La hipnosis es una técnica en la que usted es consciente y tiene el control.  No es más posible quedarse atascado en la hipnosis que quedarse atascado en una ensoñación.  La mayoría de las personas no son conscientes de que entran en un estado autohipnótico a lo largo del día, todos los días. La sensación de trance es similar a la que se experimenta cuando se trabaja con el ordenador, se conduce, se lee un libro, se ve la televisión o una película o se sueña despierto.  Todos estos estados de trance se caracterizan por una atención concentrada. Podrás oír todo lo que te rodea, pero los sonidos no te molestarán, de forma similar a como tendemos a ignorar los ruidos de la oficina, el sonido de los grillos en una noche cálida o los aviones que vuelan por encima de nosotros: simplemente pasan a formar parte del fondo. La experiencia de cada persona es única.